SIXPACK TRAINPLAN 

Jouw gids naar een gezonder, fitter en strak en gespierd lijf!

 

 

 

Fit, gezond en met een strak lijf door het leven wie wil dat nou niet?

Met behulp van Sixpack Trainplan werk je in een rap tempo toe naar een fitter, gezonder en atletischer lijf!

In dit E-book wordt op zeer doeltreffende wijze de abstracte en vaak verwarrende wetenschap achter het optimaliseren van de vet-verbranding en het opbouwen van spieren vertaald naar richtlijnen die gemakkelijk binnen de kaders van een drukke beroepsagenda zijn uit te voeren.

Wacht niet langer en start vandaag nog met jouw nieuwe lifestyle en maak die buikspieren zichtbaar! Werk met

Sixpack Trainplan toe naar een fitter, gezonder en strakker lijf!

 

Ruim tweehonderd pagina’s functionele top informatie!
Met pragmatische richtlijnen van begin tot eind!

Voor iedereen die er klaar voor is om snel efficiënt en effectief toe te werken
naar een fitter, gezonder en strakker lijf!

 


Start vandaag nog met Sixpack Trainplan!

De handleiding voor een fitter, gezonder en strakker lijf!

Download het E-book Sixpack Trainplan nu!

Ebook Sixpack Trainplan 19,95

Ontdek hieronder meer!

__________________________________________________________________________________________________

Resultaten boeken met Sixpack Trainplan >>>


“Ik trainde al een paar jaar, maar het lukte me maar niet om mijn vetpercentage lager te krijgen. Dankzij Sixpack Trainplan ben ik in de beste shape van mijn leven (tot nu toe) op vakantie gegaan! De Sixpack Trainplan methodiek is voor mij de “way of life”.              Ik probeer eens in de zoveel tijd nieuwe methodieken uit, maar Sixpack Trainplan blijft altijd de basis waar ik op terug blijf vallen.”

- Tim Raat – (technisch tekenaar)


“Voor mijn vak is fit zijn erg belangrijk! Sixpack Trainplan helpt mij om naast mijn drukke schema mijn lichaam in goede shape en conditie te krijgen en te houden. Voor mij is trainen met mijn Personal Trainer en het volgen van de voedingsrichtlijnen van Sixpack Trainplan de ideale combinatie. Zodra je resultaten gaat zien en voelen, wil je niet meer anders!”

- Freek Bartels – (Acteur en zanger)


“Om resultaat te behalen, is het handig als je weet welke richtlijnen en waarom je juist die richtlijnen moet volgen. Ik ben gek op hard trainen, maar met hard trainen alleen, is het moeilijk om die buikspieren er goed uit te laten springen. Sixpack Trainplan heeft mij geleerd hoe ik een totaal lifestyleprogramma samen moet stellen waarmee ik zeer snel in een scherpe shape kom.”

- Mike Weerts – (Acteur)


“Ik ben het klassieke verhaal van een vrouw die van alles heeft geprobeerd om maar een strakker lijf te krijgen. De ene professional zegt dit en de ander dat. Ik heb ontdekt dat ik degene ben die het beste aanvoelt waar mijn lichaam wel of niet goed op reageert. Sixpack Trainplan generaliseert niet. En dat vind ik juist goed. Het laat me het grote plaatje zien en geeft me een kader om mijn lifestyle in te richten. Ik ga nog steeds vooruit!”

- I. Hol – (Officemanager)


“Ik ben Sixpack Trainplan gaan volgen, omdat ik op zoek was naar een oplossing om zelfstandig mijn probleemgebieden aan te pakken. Voor mij waren dat mijn benen. Ik had veel vetopslag in mijn benen en hield ook veel vocht vast. De “Before” en “After” foto’s laten zien wat ik al na één Fase-1 cyclus en twee Fase-2 cycli heb bereikt.”

- M. van Noort – (Recruiter)


“Showing overrules knowing” dat is één van mijn motto’s. Het is één ding om voortdurend allerlei boeken, artikelen en onderzoeks- rapporten te bestuderen, zodat ik andere mensen beter kan uitleggen wat ze moeten doen om resultaat te behalen. Het is een ander ding om ze het goede voorbeeld te geven. Echter, af en toe val ik ook van mijn ladder af. En ook ik moet dan hard werken om weer in shape te komen.”

- Robert Schoot – (Auteur Sixpack Trainplan)

__________________________________________________________________________________________________

In het E-book Sixpack Trainplan wordt behandeld >>>

 

  • Een zes-weken plan om toe te werken naar de ultieme Beach Body!
  • Hoe maaltijden op de juiste manier moeten worden samengesteld
  • Wanneer welk soort maaltijd moet worden geconsumeerd
  • Hoe je een uitstekende planning maakt voor succesvol maaltijdenmanagement binnen een drukke beroepsagenda
  • Hoe je de elektrolyten- en vochthuishouding moet optimaliseren
  • Hoe je moet trainen om tegelijkertijd vet te verbranden en spieren op te bouwen
  • Een format voor het ontwerp van weerstandstrainingsprogramma’s voor een optimale vet-verbranding en opbouw van spiermassa
  • Handige tips en strategieën om de kwaliteit van de nachtrust te bevorderen
  • Tips voor succesvol stressmanagement
  • Hoe je de eerste stappen zet om de wilskracht te versterken

 

Meer informatie over:

 

  • De invloed van homeostatische controle systemen op de kwaliteit van de vet-verbrandende en spieropbouwende functie van het lichaam
  • Het effect van de vertering van verschillende voedingsmiddelen op de balans van homeostatische controle systemen
  • Het effect van andere belangrijke lifestylefactoren op de balans van homeostatische controle systemen
  • De wetenschap achter het optimaliseren van de spieropbouwende functie van het lichaam
  • De wetenschap achter het optimaliseren van de vet-verbrandende functie van het lichaam
  • Het belang van het doorlopen van periodieke detoxificatieperioden
  • Hoe de natuurlijke afgifte van groeihormoon en testosteron wordt geoptimaliseerd
  • De wetenschap achter het optimaliseren van de vochthuishouding
  • Wat de impact van de nachtrust is op met name de belastbaarheid, het herstelvermogen en de vet-verbranding
  • Wat het belang is van een sterke wilskracht en de juiste mindset met betrekking tot het optimaliseren van de vet-verbrandende en spieropbouwende functie

 

Ruim tweehonderd pagina’s functionele top informatie!

Met pragmatische richtlijnen van begin tot eind!

 Voor iedereen die er klaar voor is om snel efficiënt en effectief toe te werken naar een fitter, gezonder en strakker lijf!

 

Start vandaag nog met Sixpack Trainplan!

 De handleiding voor een fitter, gezonder en strakker lijf!

Download het E-book Sixpack Trainplan nu!

Ebook Sixpack Trainplan 19,95

Ontdek hieronder meer!

__________________________________________________________________________________________________

Veel gestelde vragen >>>

 

V: Betreft Sixpack Trainplan een bepaald dieet?

Het E-book Sixpack Trainplan gaat verder dan dat en biedt volledige voedingsmanagement-strategieën. Hierin worden tips over het plannen en samenstellen van maaltijden gegeven. Ook worden formats beschikbaar gesteld met als doel om andere belangrijke lifestylefactoren te managen. De lifestylefactoren, die ook van invloed zijn op de kwaliteit van de vet-verbranding, opbouw van spiermassa en algehele gezondheid, zijn: vochthuishouding, weerstandstraining, herstel, nachtrust, stressmanagement en motivatie.

 

V: Wat is de methodiek achter Sixpack Trainplan?

Sixpack Trainplan onderscheidt een Fase 1, Fase 2 en Fase 3. Bij elke fase hoort een specifiek lifestyleprotocol. Om met één van de drie fases te kunnen starten, moet voldaan zijn aan de bijbehorende randvoorwaarden. Deze worden uiteraard in het E-book toegelicht.

 

Fase 1:

In Fase 1 werk je toe naar een verantwoord vetpercentage en bijbehorend lichaamsgewicht. Dit doe je door hormoonbalans, een verbetering van de spijsvertering en een verbetering van het immuunsysteem, na te streven. Grote aandacht gaat daarbij uit naar het balanceren van de bloedsuiker en insulinespiegel. Ook wordt een gunstige verhouding tussen Omega3 en Omega6 vetzuren in de voeding nagestreefd. Tevens wordt een eerste stap gezet om de natuurlijke afgifte van groeihormoon en testosteron op te waarderen en om de gevoeligheid van receptoren te verbeteren. In één of meerdere cycli (van elk zes weken) werk je gestaag toe naar een start in Fase 2.

 

 

 

 

 

 

Fase 2:

In Fase 2 werk je aan het verder optimaliseren van de gezondheid, vet-verbranding en opbouw van spiermassa. Steeds meer laat je je daarbij leiden door de natuurlijke verzadigingsmechanismen en andere signalen van het lichaam. Door strikt het lifestyleprotocol in Fase 2 te volgen, is het mogelijk om na één of meerdere cycli (van elk zes weken) een start in Fase 3 te maken.

 

Fase 3:

In Fase 3 maak je een kortstondige uitstap naar de ultieme fitnessperfectie. Binnen zes weken werk je strategisch toe naar een fysiek dat gekenmerkt wordt door een extreem laag vetpercentage en uitstekende spierdefinitie.

 

 

V: Wat maakt Sixpack Trainplan anders dan andere (online) gezondheidsprogramma’s?

Daar waar bekende (online) gezondheidsprogramma’s hoofdzakelijk instructies geven op het gebied van weerstandstraining en voeding, combineert Sixpack Trainplan de instructies met de juiste onderbouwing. Dit maakt dat iedereen zelf nuances in het eigen programma kan aanbrengen. Immers, elk lichaam is uniek en heeft dan ook op maat gemaakte training en voeding nodig.

Sixpack Trainplan besteedt dus zowel aandacht aan weerstandstraining als aan voedingsmanagementstrategieën, maar behandelt daarnaast ook formats waarmee andere belangrijke lifestylefactoren succesvol gemanaged kunnen worden.

Sixpack Trainplan geeft je de ruimte om ongeacht je fysieke instapniveau en huidige lifestyleomstandigheden toe te werken naar een lifestyleformat op maat. Hierbij staat een optimale gezondheid, vet-verbranding en opbouw van spiermassa centraal. Sixpack Trainplan kan daarom ook perfect gecombineerd worden met andere succesvolle (online) gezondheidsprogramma’s.

 

V: Hoe lang duurt het voordat ik met het volgen van Sixpack Trainplan resultaat kan voelen en zien?

Bij een start in Fase 1 boek je, wanneer je voor honderd procent de richtlijnen opvolgt, van dag tot dag vooruitgang. Je voelt je energieker, je hebt meer focus, je buik voelt minder opgeblazen en je spieren voelen steviger aan. Al binnen vier weken neemt de buikomvang zichtbaar af en neemt de spierkracht en het uithoudingsvermogen toe. Dit zal je motivatie om door te zetten en nog harder te werken alleen maar verhogen!

Bij een start in Fase 2 boek je, wanneer je voor honderd procent de richtlijnen opvolgt, wekelijks vooruitgang. De vooruitgang zit hem in een afname van de vet-massa, een toename van de spiermassa en een verbetering van de conditie en algehele gezondheid.

Bij een start in Fase 3 is de kans erg groot dat er voor het oog eerst een esthetische achteruitgang optreedt, maar dit hoort bij de strategie om een eindplaatje van een fantastische spierdefinitie en vasculariteit te krijgen. Binnen zes weken verlaag je het lichaamsvetpercentage nog eens met drie tot vijf procent en geef je de huid de gelegenheid om strakker te worden.

 

V: Hoe lang kan ik Sixpack Trainplan volgen?

Je kunt Sixpack Trainplan zo lang volgen als dat je zelf wilt. Het is een way of life. Elke fase kent een cyclus (trajecttermijn) van zes weken. Je start telkens met een nieuwe cyclus met de bijbehorende richtlijnen, net zo lang totdat je voldoet aan de randvoorwaarden om met de opvolgende fase te kunnen starten. Sommige mensen hebben afhankelijk van hun fysieke instapniveau en hun lifestyleomstandigheden bijvoorbeeld vier Fase 1 cycli (vierentwintig weken) nodig om van Fase 1 naar Fase 2 toe te werken en anderen hebben daar maar twee Fase 1 cycli (twaalf weken) voor nodig.

Sixpack Trainplan schrijft wel voor om na afronding van Fase 3 minimaal zes weken te wachten, voordat je weer opnieuw met een Fase 3 cyclus begint. Net als bij topsport is het ongezond en haast onmogelijk om voor langere duur een topniveau vast te houden. In die zes weken volg je gematigde richtlijnen voor het onderhoud.

 

V: Moet ik dure apparatuur, voeding en voedingssupplementen aanschaffen om succes te behalen?

Met het volgen van Sixpack Trainplan hoef je financieel niet veel duurder uit te zijn dan je huidige lifestyle. Het gaat om keuzes maken! Wellicht denk je direct aan het uitsluiten van die wekelijkse pizza. Maar misschien is het ook nodig om bijvoorbeeld tijdelijk het budget voor het maandelijks shoppen terug te schroeven. Hoe dan ook, in plaats van redenen te bedenken (geen geld, geen tijd, etc.) om Sixpack Trainplan niet te doen, moet je jezelf juist afvragen wat je er allemaal voor over hebt om resultaat te behalen!

Voorop gesteld staat dat je, om resultaat met Sixpack Trainplan te behalen, verse en gezonde voedingsmiddelen moet consumeren en dat je met de juiste intensiteit de benodigde weerstandstrainingen moet doen. Uiteraard kun je thuis en/of buiten de benodigde weerstandstrainingen doen met de door Sixpack Trainplan voorgeschreven intensiteit. Je hoeft dan niet te investeren in een sportschoollidmaatschap. Echter, het is geen overbodige luxe om de weerstandstrainingen in een goed uitgeruste sportschool uit te voeren. De ervaring leert dat dit voor de meeste mensen namelijk het beste resultaat oplevert.

Met betrekking tot voedingssupplementen schrijft Sixpack Trainplan uitsluitend het minimaal benodigde voor. Hoewel de richtlijnen met betrekking tot voedingssupplementen vrijblijvend zijn, is het absoluut raadzaam om hierin te investeren.

 

V: Werkt Sixpack Trainplan ook voor vrouwen?

Sixpack Trainplan werkt net zo goed voor vrouwen als voor mannen. In het E-book Sixpack Trainplan wordt met betrekking tot de randvoorwaarden voor een start in een specifieke fase onderscheid gemaakt tussen man en vrouw. De richtlijnen en formats daarentegen zijn gelijk voor man en vrouw.

 

V: Kun je Sixpack Trainplan volgen als je vegetariër bent of bepaalde voeding intoleranties hebt?

Als je vegetariër bent, kun je Sixpack Trainplan prima volgen. In het  E-book Sixpack Trainplan wordt in het kader van de benodigde eiwitinname ook een paragraaf aan vegetarisme gewijd.

Ook als je bepaalde voeding intoleranties hebt, kun je Sixpack Trainplan prima volgen. Met betrekking tot de voedingsrichtlijnen en aanbevolen voedingsmiddelen kun je namelijk een voedingsprogramma op maat maken. Dat is o.a. het onderscheidend vermogen van Sixpack Trainplan ten opzichte van andere (online) gezondheidsprogramma’s. Eventuele tekorten aan macronutriënten en micronutriënten vul je dan aan met specifieke voedingssupplementen.

 

V: Ben ik te oud om Sixpack Trainplan te volgen? 

In principe zou iedere volwassene ongeacht zijn of haar leeftijd met het lifestyleformat van Fase 1 kunnen beginnen. Sixpack Trainplan geeft je de ruimte om ongeacht je fysieke instapniveau en huidige lifestyleomstandigheden toe te werken naar een lifestyleformat op maat. Hierbij staat een optimale gezondheid, vet-verbranding en opbouw van spiermassa centraal.

Raadpleeg wel altijd eerst de huisarts, voordat je veranderingen aanbrengt in je voedingsgewoonten en sportieve activiteitenprogramma. 

 

V: Kan ik een pittige literatuurpil verwachten?

Het E-book Sixpack Trainplan is juist vervaardigd met het doel om de verwarring over tegenstrijdige berichten op het gebied van voeding, training en herstel te doorbreken.

Het doel is om je door middel van concrete richtlijnen en formats te inspireren, te motiveren en te stimuleren om zo snel mogelijk toe te werken naar een lifestyleformat op maat waarbij een optimale gezondheid, vet-verbranding en opbouw van spiermassa centraal staan.

Daar waar het E-book Sixpack Trainplan hoofdzakelijk de knowhow, onderbouwing en formats verstrekt, kun je op de social media kanalen van Robert Schoot, terecht voor diverse top-informatie over voeding, training en lifestyle. Uiteraard zijn de voorbeelden voorzien van korte toelichtingen, afbeeldingen en eventueel beeldmateriaal.

 

V: In welke taal is het boek geschreven?

Het E-book Sixpack Trainplan is in het Nederlands geschreven.

 

V: Hoe lang duurt het voordat ik mijn boek ontvang?

Al binnen enkele seconden na afronding van de betalingsoverdracht download je het E-book Sixpack Trainplan in digitaal bestand op je computer, laptop, tablet of smart Phone. Je kunt direct starten met lezen!

__________________________________________________________________________________________________

Laat hieronder een recensie achter over jouw ervaring met de Sixpack Trainplan Methodiek!

 

  • Ar Jen

    A must have e-book!! Geweldig geschreven door Robert Schoot!